ファスティングをやってみたので、ちょちょいとファスティング記録を書いています。
「魚谷、ファスティングやるってよ」
「ファスティング準備期。食事と欲と心の関係を知る。」

ここからは、ファスティング1日目の様子と私が感じた事を書いていきます。

 

ファスティング旅館に到着

今回ファスティングをさせて頂いた旅館はこちら。福岡は篠栗にある若杉屋さんです。

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木造の旅館なんですがリフォームされており、とても綺麗な旅館でした。畳のお部屋なんだけど、お風呂はホテルみたいに新しく綺麗、お布団は敷布団がふかふか!弾力があって、とっても過ごしやすかったです。またスタッフさんが皆さんとても穏やかで優しい女性たちなのです。さすが「ファスティング旅館」って感じですね。

今回は、ファスティング合宿にしいたけさんの占い講座や個人鑑定の時間が入りました。

1日目のメニューはこんな感じ。

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酵素ドリンクを飲む時間が4回もあります。
最初にメニューを見た感想はこんなに飲めるんだ・・・・!でした。

ファスティングは、酵素ドリンクを飲みながら最低限の栄養や糖分は摂って、固形物は取らずに胃をおやすみさせる、というものなのですね。断食っていうと、ほとんど何も口に出来ないって感覚があったので、この時点で「お、なんだか平気そう」という感覚が芽生えました。

ここ福岡に来るまで前日の20時以降から白湯しか飲んでない私は、味のある飲み物を飲めるだけで幸せを感じられるくらいになっていたのです(笑)

そして私の大好きなしいたけ氏の講座もある!!
これもすっごく面白かったので、しいたけ占いについては、また別枠で書こうかな。

 

体の状態・生活習慣を把握する

旅館に到着して、まず最初に行ったのが体重の計測と、カルテの記入です。
何か理想の未来や目標がある時に、現時点を把握する事って相当大事ですよね。車で言えば、現在地がわからないのに、カーナビって設定出来ないし、電車で言えば、現在の駅がわからなければ目的の駅までの検索も出来ないから。体もおんなじです。

そうそう、私、一人暮らしを始めて8年くらい。我が家にはずっと体重計がありません(笑)
体重に無頓着すぎますかね・・・元々そこまで太ってる方ではないので、まぁ買わなくてもいいか、くらいにずっと思ってたんです。(世の女性を敵にまわすかな)

久しぶりに体組成計に乗ってみたけど、前日から食べてないのもあるし、まぁ、こんなもんか。という結果。そもそも普段体重計に乗らないので、良いとか悪いとかがわからない(笑)

今回の私のファスティングの目的はダイエットではなく、しいたけ占いありきの後付けファスティングであり(笑)、ただ自分の知らない「空腹を超えた先にあるもの」の未開拓の部分を切り開いてみたかったのです。

体重計測の後は、日頃の生活習慣や気になる病気や服薬の確認です。

あ、ファスティングって食べ物食べれないので、常用薬がある方。薬は飲めないです。
そこは気をつけたほうが良さそうですね。

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面談ではファスティング前の準備期間中も自炊で和食を心がけ、カフェインアルコールを控えていたので、スタッフさんにとても褒められました^^

 

酵素ドリンクを飲んでみる〜空腹から学ぶこと〜

さてさて、酵素ドリンクを飲む時間がやってきました。
みんな何も食べてないので、ドリンクがやってくるとみんな「わぁ〜〜♡」って言います笑。
なんて幸せな事なんでしょう。味のついたドリンクだけで、こんなに喜びと幸せを感じられる!
窮地に追い込まれると、些細な事が幸せに感じるのですね〜〜〜。

これもファスティングをしているからこそ感じられる事。良い事言ったわ、私。←

初めて飲む酵素ドリンクはこれ。

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ベリー系の酵素ドリンクらしく、ビオベリーファーストというドリンクらしいです。
原液を薄めて飲むやつですね。味は昔飲んだことのあった万田酵素と同じ味がしました。

最近巷で流行りですよね、酵素。
酵素っていうと、タンパク質分解酵素とかのアミラーゼとか、私はそういうのが思い浮かぶんですが、フルーツ酵素も同じように栄養を補給しながら、体の脂肪を燃やす酵素とかが入っているのかな?

こういう時はすぐグーグル先生に相談です。

そもそも酵素ってなんなのよ

グーグル先生に聞いてみたらこんなのが載っていましたよ。

酵素はもともと、人間のみならずあらゆる“生き物”に存在している物質で、人間の体内では「消化・吸収・代謝・排泄」の過程に深く関わっています。なければ生物として成立しない物質、酵素。この酵素が不足すると代謝サイクルに狂いが出やすくなり、毒素の溜まった不健康なカラダになってしまうと考えられています。(引用文献:サプリメント大学「酵素とはどのようなもの?」

ふむふむ、人間の体内には元々この食べたものを消化して排泄する酵素があるが、ストレスや偏った食事、飲みすぎなどによって酵素が不足すると、酵素が足りず食べたものが消化出来ないので、不健康になったり太ったり病気になったりする。というわけですね。

モデルがよく朝にフルーツや野菜のスムージーを飲むのは、空っぽの胃の中に生きた酵素を取り込んで、毒素を排出するということだったのですね〜!

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みんなスムージーがなんで流行ってるのか、知ってました?

「スムージーって美容に良いわよね!なんでかはよくわからないけどっ!」って人、多かったんじゃないかな。大丈夫、私もそんな感じなので!(笑)

酵素の効果は、以下にまとめます。

酵素の効果

酵素には様々な効果があるそうですが、特に大きくいうと二つに分けられます。

  1. デトックス効果
  2. 腸内環境改善効果

栄養価の低いパンや麺類など、偏った食事は本来必要なビタミンやミネラル、食物繊維、酵素などが慢性的に足りなくなり、血液がドロドロになります。現代人は食べるものが主食のみになりやすく、また品数も少ない傾向にありますよね。酵素食品をとれば、日頃の酵素不足は解消し、消化を促しながら体内の老廃物や血液を流してくれます。また、酵素は腸内の悪玉菌を減らし、免疫力を高める効果もあることから、腸内環境改善効果もあるそうです。

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酵素が含まれる食品

酵素には体内で生成される“潜在酵素”と、食べ物に含まれる“食物酵素”があります。
体内の酵素は自分ではどうにもできないので、ここは食べ物に頼りましょう(笑)

実はこの世の動物、植物など、全ての生物に酵素は含まれています。なので私たちは食事をするたびに酵素を摂れているんです。でも酵素は熱を加えるとダメになるので、生のまま(ローフード)で食べるのが良いそうです。

主に生の野菜やフルーツ、発酵食品がオススメです。
レタスやキャベツ、セロリやトマト。フルーツならりんごやキウイバナナなどですね。

やっぱりスムージーによく入ってるものたちですね!
モデルや美容家さんの時代先取り力ってすごいなあ。

酵素ドリンクは栄養がとれ、酵素もとれる!

私が今回行ったファスティングは酵素ドリンクでのファスティングなので、すでに生のフルーツが凝縮・発酵したドリンクです。固形物はないので、胃をおやすみさせながら、フルーツのビタミンやミネラルを摂ることが出来、かつ酵素もとれるっていう凄いものでした。

胃をおやすみさせたいときは、酵素が含まれる食品を食べなくても、こうやってドリンクから酵素を摂取することが出来るのですね。

酵素ドリンクで空腹感は意外としのげる

このドリンクを毎日1日4回ほどこのドリンクを飲むので、ファスティング中でも意外と空腹には耐えられる事ができます。しかも今回はお味を何度か変えてくれたので、むしろ楽しむ事ができました!

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これは柑橘系酵素ドリンクと白湯。美味しいです♪

旅館では夜寝る前に「眠りのボディワーク」と言って、ヨガとストレッチが入るので、ファスティングだけでなく、心と体をラク〜にしてリラックスモードに入ることが出来ました。普段忙しい時間の流れで生きているので、こんな風に自分自身と向き合える時間をとることは本当に貴重だな、と思いました。

2日目に続きます・・・・・♪